Au Collège Champittet, nous pensons que prendre soin de sa santé et de son bien-être est essentiel pour assurer la réussite scolaire. Lorsque la vie est bien remplie, il peut être facile de négliger l'importance du sommeil - mais de saines habitudes de sommeil sont essentielles au bien-être des élèves.
De combien d'heures de sommeil les enfants ont-ils besoin ? Et combien en ont-ils ?
Selon la National Sleep Foundation, les enfants âgés de 6 à 12 ans ont besoin de 9 à 12 heures de sommeil. Pour les adolescents, 8 à 10 heures de sommeil sont recommandées. Pourtant, de nombreux enfants ne dorment pas assez - les recherches indiquent que plus de la moitié des collégiens et 70 % des lycéens ne dorment pas la quantité de sommeil recommandée chaque nuit.
De nombreuses raisons expliquent pourquoi les élèves ont du mal à se coucher tôt. Il peut être difficile de concilier les études, les activités extrascolaires et d'autres responsabilités. De plus, les appareils numériques peuvent constituer une forme de distraction addictive, qui maintient les enfants éveillés bien au-delà de l'heure du coucher.
Or, le manque de sommeil a de graves conséquences. La mémoire, l'attention et la cognition sont altérées, ce qui entraîne de mauvais résultats scolaires. Le système immunitaire s'affaiblit, ce qui compromet la santé physique. La santé mentale en pâtit également : il a été démontré que le manque de sommeil chronique aggrave l'anxiété, la dépression et les idées suicidaires.
Face à ces risques, nous appelons l'ensemble de la communauté Champittet à accorder au sommeil le temps qu'il mérite. Nous pouvons tous prendre plusieurs mesures pour veiller à ce que les élèves dorment suffisamment. Tout d'abord, établissez une heure de coucher saine et respectez-la jour après jour.
Respecter les mêmes heures de coucher et de lever permet de garantir la durée et la qualité du sommeil - c'est pourquoi nos élèves internes suivent le même horaire d'extinction des feux chaque soir. Ensuite, essayez de vous déconnecter de toute technologie une heure avant l'heure du coucher. Les écrans stimulent le cerveau, ce qui rend l'endormissement plus difficile. Enfin, choisissez des activités apaisantes pour la fin de la journée, comme la lecture, le yoga ou le coloriage. Le respect d'une routine quotidienne peut aider à signaler qu'il est temps de se détendre et de se préparer à aller au lit. Trop souvent, notre culture ne donne pas la priorité au sommeil. Faisons de notre mieux pour protéger cet aspect essentiel du bien-être de nos élèves !
Pour plus d'informations sur les bienfaits du sommeil, consultez cet article de Nord Anglia Education : Sleep. The key to helping students flourish.
En tant que professionnels de l'éducation, nous pensons qu'il est de notre devoir de donner un exemple positif aux générations futures, et de les sensibiliser sensibilisation aux questions de développement durable . Le 9 octobre, notre association des parents d'élèves APEC et l'équipe de direction de l'école ont organisé un événement inédit au Collège Champittet pour célébrer la mobilité durable. Selon les mots de notre directeur Philippe de Korodi, « La transition vers la mobilité douce est un des engagements durables de l’école. ». Nous avons donc été ravis de voir une belle participation de notre communauté, avec des enfants et des membres de leur famille venus au Collège Champittet à vélo, ou à pied.
L'internat du Collège Champittet offre la possibilité de vivre des aventures exceptionnelles non seulement en Suisse, mais aussi dans le monde entier ! Récemment, un groupe de nos élèves internes s'est rendu à Oman pour passer deux semaines inoubliables en immersion dans la culture et la nature.
Notre département FLE (Français Langue Etrangère) a pour mission d'aider les étudiants du monde entier à maîtriser la langue française et à s'épanouir dans un environnement francophone. Cet objectif est atteint non seulement grâce à notre excellent programme de FLE sur le campus, mais aussi grâce à des activités d'immersion linguistique enrichissantes en dehors de la salle de classe !
Que ce soit à travers notre collaboration avec la Juilliard School ou notre Saison Culturelle qui propose des concerts de classe mondiale, le Collège Champittet s'engage à faire découvrir les arts de la scène à ses élèves. Et comme l'ont appris nos plus jeunes élèves, il n'est jamais trop tôt pour découvrir les plaisirs de la musique !
Chemin de Champittet
Case postale 622
1009 Pully-Lausanne
Suisse
