Học sinh Lớp 8 thích thú với chương trình Buổi sáng Chánh niệm (Mindful morning)

Vào sáng Thứ 3 tuần trước, các em học sinh Lớp 8 cùng nhau tận hưởng một buổi sáng trong sự chánh niệm (Mindful morning). Đây là một phần của giáo trình Kỹ năng sống tại BIS Hà Nội.

Trong học kỳ này, trường luôn tập trung vào cải thiện mặt sức khỏe tinh thần và cảm xúc của từng học sinh. Chúng tôi đã nhìn vào các chủ đề như: sự căng thẳng, lo âu, mạng xã hội và cùng nghiên cứu xem những điều này có thể ảnh hưởng tới con người như thế nào. Chánh niệm là một kỹ thuật phổ biến và được sử dụng rộng rãi trên toàn thế giới để giúp trẻ em, học sinh và người lớn đối phó với những áp lực gặp phải trong cuộc sống.

Trong chương trình Buổi sáng Chánh niệm, các em học sinh được chọn tham gia một trong sáu workshop để khám phá cách thức tĩnh tâm mà các em thấy hứng thú. Một nhóm thì tham gia workshop ‘Đi bộ chánh niệm’ quanh trường với thầy Duggan, nhóm khác thì tham gia ‘Vẽ chánh niệm’ với cô Dorr hoặc các em cũng có thể tham gia workshop ‘Cách làm video tri ân’ với thầy Casey. Ngoài ra, có các workshop khác như: ‘Yoga chánh niệm’ của cô Bevan, Lớp thiền của thầy Grace hoặc ‘Sáng tác nhạc chánh niệm’ với cô Kirk. Tất cả các em đều tận hưởng buổi sáng này với sự thích thú xen lẫn tò mò. Chúng tôi hy vọng các em đã được truyền cảm hứng về sự chánh niệm và sẽ tiếp tục thực hiện các cách thức này trong cuộc sống hàng ngày.

Emily Bevan

Trưởng Khối 8/ Giáo viên Biểu diễn Nghệ thuật