Le vent du changement : changement, transition et résilience

Le monde est sur le point de se refermer
As-tu déjà songé
Que nous pouvions être proches à ce point, tels des frères
Le futur est dans l’air
Je peux le ressentir en tout lieu
Soufflant avec le vent du changement

Emmène-moi vers la magie du moment
Par une nuit glorieuse
Durant laquelle les enfants de demain partagent leurs rêves
Dans le vent du changement

Vous souvenez-vous de cette chanson (« Wind of change ») du groupe Scorpions ? Elle parle du changement qui est dans l'air et qui nous apporte de nouvelles opportunités. Certains disent que le changement est la seule constante dans notre vie. Il rend notre vie passionnante et nous donne de l'énergie. Sans le changement, nous ne vivrions pas.

Pour la plupart d'entre nous, le changement peut cependant être inquiétant. Nous résistons souvent au changement. Nous apprécions le confort que nous offre notre quotidien et nous redoutons l'inconnu. Nous avons le sentiment de ne plus être aux commandes, de ne pas avoir le choix et même de nous sentir seuls.

Nous sommes rassurés par la prédictibilité et la structure de notre quotidien. Nous empruntons la même route tous les jours pour aller travailler, nous utilisons le même shampoing depuis des années, nous buvons notre café à peu près à la même heure, nous allons dans la même station de ski chaque hiver. Nous en oublions presque que nous sommes confrontés au changement tous les jours : des travaux sur la route qui nous empêchent d’emprunter notre trajet habituel pour aller à l'école, notre café préféré qui ferme soudainement ses portes ou encore une réunion qui est annulée. Ce sont de petits changements quotidiens auxquels nous semblons nous adapter assez facilement. Cela montre à quel point nous sommes flexibles et résistants. Nous voyons même parfois les côtés positifs de ces changements : le détour que nous prenons en raison des travaux sur la route nous permet de découvrir un paysage que nous ne connaissions pas ; en partant à la recherche d’un autre café, nous rencontrons un vieil ami qui nous montre ce joyau caché que nous n'aurions jamais trouvé par nous-mêmes ; et la réunion annulée nous donne l'occasion de rattraper le temps perdu avec un collègue.

Comment s’adapter alors au changement ? Nous devons comprendre que chacun réagit différemment. Savoir comment le changement nous touche personnellement peut nous aider à élaborer nos propres stratégies de résilience lorsque de plus grands changements se présentent. Le changement est relié à un évènement extérieur alors que la transition est un processus socio-affectif interne. Nous devons par conséquent prendre conscience que ce n'est pas le changement lui-même, mais la transition vers la nouvelle situation qui nous aide à accepter le changement.

La transition est un processus en trois étapes avec une fin, une phase intermédiaire et un nouveau départ. La première phase de la transition, la fin, implique de renoncer au passé, et peut être vécue comme un deuil. La phase intermédiaire marque la fin des habitudes passées alors que le « nouveau » n'est pas encore complètement établi. Cette phase peut provoquer un sentiment d'insécurité. Le nouveau départ nous permet d’intégrer la nouveauté avec de nouvelles valeurs, compréhensions et attitudes, et nous prenons alors souvent conscience des côtés positifs que le changement peut avoir.

Nous traversons tous ces phases, même si le temps que nous passons dans chacune d'entre elles dépend de notre personnalité et du type de changement que nous vivons. Être conscient de la façon dont nous nous sommes adaptés aux changements antérieurs, reconnaître ces trois phases de transition et être bien informé de ce qui nous attend nous aidera à prendre en charge le changement et l’accepter. Nous devons en ces moments particuliers faire appel à notre résilience pour ne pas nous laisser emporter par le vent du changement. Nous devons nous préparer à l'avenir.

Pour vous aider dans cette préparation, nous vous invitons à nous communiquer vos questions sur la transition que représente le retour à l’école. Nous répondrons aux principales questions dans une vidéo personnelle qui sera mise en ligne la semaine prochaine.

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