Une communication saine : Un travail d’équipe, pour une famille plus forte

Depuis que nous passons 24h/24, 7j/7 ensemble en famille, il est parfois difficile de maintenir une communication saine. Nous oublions de nous écouter les uns les autres, d’exprimer notre frustration qui s’est accumulée tout au long d’une journée bien remplie passée à jongler entre le travail, les tâches ménagères et les enfants. Les relations sont importantes, en particulier celles que nous entretenons avec nos enfants. Les familles se construisent et deviennent plus fortes lorsqu’elles elles s’intéressent à ces relations et non pas à la simple contribution de chaque membre de la famille. Profitez de l’occasion, en ces temps difficiles, pour pratiquer des techniques de communication saines. Nous sommes également un modèle pour nos enfants. Ainsi, en leur montrant ce que signifie communiquer sainement, nous leur permettons d’acquérir des compétences qui leur serviront toute leur vie.

Voici quelques Conseils & Astuces pour une communication saine :

Écouter

Soyez à l’écoute de votre enfant, observez son langage corporel (90 % de notre communication est non verbale) et reproduisez s’il le faut ses sentiments afin de lui montrer que vous comprenez ce qu’il ressent. Si vous respectez ses sentiments sans porter de jugement ni critiquer, votre enfant se sentira valorisé. C’est ce que nous appelons « l’écoute active ».

Être un modèle

• Soyez clair et précis lorsque vous expliquez de nouvelles choses
• Répartissez les tâches que vous confiez à votre enfant en plusieurs petites tâches plus faciles à gérer
• Montrez-lui ce qu’il doit faire
• Travaillez ensemble jusqu’à ce que vous et votre enfant sachiez ce qui est à faire
• Encouragez-le à poser des questions afin qu’il comprenne ce que vous attendez de lui
• Parlez des conséquences de son comportement
• Demandez à votre enfant de donner son avis

Féliciter

• Les enfants ont besoin d’être encouragés, pour apprendre et devenir plus responsable
• Félicitez votre enfant immédiatement, c’est la méthode la plus efficace
• Félicitez votre enfant pour son travail ou ce qu’il a accompli

• En cas de situation, comportement ou trait de caractère difficile, trouvez le côté positif
• Reconnaissez ses progrès, même minimes
• Acceptez que votre enfant puisse se tromper, nous apprenons tous de nos erreurs

Dire « Je » : comment s’exprimer lorsque l’on est contrarié

Commencer sa phrase par « Je » nous permet d’exprimer nos besoins, nos attentes ou nos sentiments de manière respectueuse à l’égard de nos enfants. Une phrase qui commence par « je » permet également de véhiculer des sentiments positifs. Elle se compose de trois parties : la description d’un comportement spécifique, la description de notre ressenti et de l’impact d’un tel comportement. Par exemple : « Si je te vois continuer à jouer alors que je t’ai demandé d’arrêter, je suis contrarié(e) car je n’ai pas envie de faire attendre les autres pour le dîner » ou « Je suis tellement fier(-ière) que tu proposes ton aide pour préparer le repas. Ça me fait vraiment plaisir de voir comme tu es gentil(le) ».

S’exprimer avec des phrases qui commencent par « je » ne conduira cependant pas à un changement de comportement. Pour encourager le comportement souhaité, outre l’utilisation du « je », nous devons :

• présenter nos attentes ou les règles, ou
• proposer d’autres solutions, ou
• décrire ce que nous aimerions faire, et si nécessaire,
• imposer une sanction

Analyser un problème

• Choisissez un moment calme pour discuter de la situation avec votre enfant
• Discutez de la situation sous les deux angles
• Réfléchissez ensemble aux solutions possibles
• Élaborez un plan et fixez une date à laquelle vous étudierez ensemble l’efficacité du plan mis en place

Passer de bons moments avec vos enfants et leur donner toute votre attention est l’une des choses les plus importantes que vous puissiez leur offrir. Cela ne signifie pas que nous devons leur accorder une attention constante mais que lorsque nous passons du temps ensemble, nous devons essayer d’être présents, de les écouter activement et de communiquer sainement. Partager des moments privilégiés avec vos enfants vous permettra de renforcer votre relation, de développer la confiance de votre enfant et de l’aider à contrôler ses émotions.

(crédit : contenu gratuit de centerforparentingeducation.org)

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