من الاستسلام إلى الاسترجاع: خطة بسيطة من أربع نقاط للآباء لدعم الاستخدام الصحي للهواتف الذكية

عندما يزور فيفيك مورثي، الجراح العام الأمريكي، الجامعات - وهو ما يفعله كثيرًا - فإنه يتحدث إلى الشباب عن الشعور بالوحدة واستخدام التكنولوجيا وآمالهم في المستقبل.

فإن ما يراه ويسمعه يشعره بالقلق.

فقد أصبحت قاعات الطعام أكثر هدوءًا مما كانت عليه من قبل، حيث يستخدم الأطفال أجهزة الكمبيوتر المحمولة أو الهواتف ونادرًا ما يتحدثون مع بعضهم البعض. يخبره الطلاب أنهم يريدون التواصل مع غيرهم من الطلاب بشكل أكبر، لكنهم يشعرون بأنهم متطفلين: فمن الصعب مقاطعة شخص يشاهد عرضًا على نتفليكس، أو يعمل على جهاز كمبيوتر محمول، أو يبدو منغمسًا في بودكاست أو تيك توك. يسأل مورثي كل شاب يقابله عما إذا كان هو أو أي شخص يعرفه قد حقق توازنًا جيدًا بين الحياة عبر الإنترنت والحياة الحقيقية. ولم يجبه أحد منهم بالإيجاب حتى الآن.

قال لي مورثي: "المشكلة هي أن هذه المنصات ليست مصممة لتحقيق التوازن". "بل تم تصميمها لتحقيق أقصى قدر من المشاركة."

إن القلق بشأن تأثير مواقع التواصل الاجتماعي على الأطفال ليس بالأمر الجديد، لكنه يتزايد بسرعة ملحوظة.

إن البيانات التي تظهر معدلات عالية بشكل مثير للقلق من التوتر والاكتئاب لدى الشباب لم تعد مجردة وبعيدة؛ فالجميع يعرفون شخصًا يعاني من ذلك، سواء في عائلته أو قريب منها. يكشف بحث جديد أن فيروس كوفيد لم يكن السبب الوحيد لفقدان التعلم: فعلى مستوى العالم، بدأ أداء الطلاب يسوء في الاختبارات الدولية الكبرى مثل PISA بدءًا من عام 2012 تقريبًا - في الوقت الذي حصل فيه غالبية الشباب على الهواتف الذكية.

ويستغل أشخاص مثل مورثي مواقعهم لمواجهة شركات التكنولوجيا الكبرى. فقد أصدر في مايو 2023 تحذيرًا استشاريًا للصحة العامة بشأن استخدام مواقع التواصل الاجتماعي والأطفال.

"السؤال الأكثر شيوعًا الذي يطرحه عليّ الآباء هو: هل مواقع التواصل الاجتماعي آمنة لأطفالي؟" وقد قال وقتها: "الإجابة هي أنه ليس لدينا ما يكفي من الأدلة لنقول إنها آمنة، وفي الواقع، هناك أدلة متزايدة على أن استخدام مواقع التواصل الاجتماعي يرتبط بالإضرار بالصحة العقلية للشباب".

لاحظ جيكوب روش، رئيس قسم تكنولوجيا التعليم في كلية دو ليمان في نورد أنجليا في سويسرا، تغيرًا من جانب الآباء في السنوات الأخيرة، حيث أصبحوا أكثر حذرًا بشأن استخدام الهواتف.

وقال: "لدي شعور بأن الأمور على وشك التغيير". "إنهم لا يمنحون أطفالهم الوصول إلى الإنترنت بدون رقابة كما كانوا يفعلون في السابق."

الجيل المتوتر؟

تأتي الدعوة الأكثر حدة لمواجهة الأمر من جوناثان هايدت، عالم النفس الاجتماعي، والأستاذ في كلية إدارة الأعمال بجامعة نيويورك، ومؤلف الكتاب الذي صدر مؤخراً بعنوان "الجيل المتوتر: كيف تتسبب عملية إعادة التشكيل العظيمة للطفولة في إحداث وباء من الأمراض العقلية".

يقدم هايدت حجة مقنعة مفادها أنه بدءًا من عام 2010 تقريبًا، تم استبدال الطفولة القائمة على اللعب بأخرى تعتمد على الهواتف، وكانت نتائج ذلك ارتفاعًا كبيرًا في المشاكل الصحية العقلية التي أصبحت عالمية ودائمة. لقد تمت إعادة تشكيل الطفولة من خلال "تصميم نافورة من المحتوى الإدماني الذي يدخل من خلال عيون الأطفال وآذانهم". نظرًا لأن الأطفال يقضون ما بين خمس إلى تسع ساعات يوميًا على هواتفهم، فإنهم لا يقومون بالأشياء التي يحتاجون إلى القيام بها عندما يكبرون ليصبحوا مواطنين أصحاء وسعداء.

وقد قال لتريستان هاريس، المؤسس المشارك لمركز التكنولوجيا الإنسانية، في حديث له في سان فرانسيسكو في إبريل الماضي: "إن الطفولة أصبحت أكثر عزلة من أي وقت مضى في تاريخ البشرية، والنتائج ليست جيدة". رسالته إلى الآباء: لقد بالغنا في حماية أطفالنا في العالم الحقيقي وأغفلنا حمايتهم على الإنترنت.

ولكن من المدهش أن هايدت متفائل. فهو يعتقد أننا وصلنا إلى نقطة تحول - ليس لأن شركات التكنولوجيا الكبرى قد تراجعت، ولكن لأن الجميع يريد التغيير. "جميع الآباء تقريبًا يكرهون ما يحدث. وجميع المعلمين ومديري المدارس والنظّار يكرهون ما يحدث. بل تصور من أيضًا؟ الجيل زد يكره ما يحدث. إنهم يرون ما يحدث، ليسوا في حالة إنكار. وقال: "إنهم يرون أنهم محاصرون".

عندما يكون هناك اتفاق واسع النطاق على أن الأمور بحاجة إلى التغيير ولكن هناك خوف من تغييرها، فمن الممكن أن يحدث التغيير.

ويقدم هايدت خطة من أربع نقاط لتغيير الأمور:

1. لا تعطوا الأطفال الهواتف الذكية حتى المدرسة الثانوية. أعطوهم هواتف قابلة للطي بدلاً من الهواتف الذكية.وقال توضيحًا لذلك: "كان جيل الألفية يمتلك هذه الهواتف وكانوا بخير".
2. لا تسمحوا لأطفالكم باستخدام مواقع التواصل الاجتماعي قبل سن 16 عامًا. السبب الوحيد الذي يجعل السن الأدنى لإنشاء حساب جديد 13 عامًا هو أن أحد أعضاء الكونجرس (أصبح عضوًا بمجلس الشيوخ الآن) جعله 16 عامًا ولكن جماعات الضغط قللته إلى 13 عامًا.

3. امنعوا الهواتف في المدارس. يقول: "هذا يوفر أكبر قيمة لأموالكم".

4. ساعدوا الأطفال على إعادة اكتشاف اللعب، بما في ذلك السماح لهم باللعب في الخارج دون إشراف.

بالنسبة للعديد من الآباء، قد تبدو هذه التدابير متطرفة. فأطفالنا لديهم هواتف بالفعل؛ وليس لدينا الطاقة اللازمة لبدء حركة جماهيرية؛ وبينما تبدو إعادة اكتشاف اللعب تبدو مفيدة ورائعة، إلا أنها تبدو أيضًا غير واقعية.

يتفق روش مع ما سبق. "أتمنى أن يكون الأمر بسيطًا مثل فرض حظر شامل على الهواتف لعمر معين. ولكنه أكثر تعقيدًا من ذلك بكثير." وقال إن أحدًا لا يعرف يقينًا، ولكن الجميع يحاولون إيجاد حل.

كلية دو ليمان تقوم بانتظام بإجراء استطلاعات رأي للطلاب حول استخدامهم للتكنولوجيا ويتولى روش تنظيم ورش عمل يقودها الطلاب. يأخذ الطلاب البيانات ويقومون بصنع شرائح تتضمن أفكارهم وردود أفعالهم. "إنهم يعيشون في هذا العالم، البيانات لا تدهشهم."

خطة أفضل من أربع نقاط

يقدم مورثي خطة أكثر إقناعًا من أربع نقاط حول كيفية حماية الأطفال من أسوأ تأثيرات مواقع التواصل الاجتماعي: حماية الأشياء الأربعة التي يحتاج إليها الأطفال بشدة للتطور بشكل جيد: النوم والتعلّم والتواصل الشخصي والنشاط البدني (إذا كنت تحب الاختصارات، فاختصارها SLIP بالانجليزية).

النوم: بدلاً من منع الهواتف تمامًا، امنعوها في غرف النوم. امنعوا استخدام الأجهزة بعد الساعة 9 مساءً، لا مجال للتراجع. كشف تحليل شمولي لعشرين دراسة مستعرضة للأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 6 أعوام و19 عامًا عن وجود ارتباط قوي بين الوصول إلى أجهزة الوسائط واستخدامها وقت النوم وعدم كفاية مقدار ونوعية النوم. توصي الأكاديمية الأمريكية لطب النوم بأن ينام الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 6 أعوام و12 عامًا ما بين 9 إلى 12 ساعة كل ليلة، وأن ينام المراهقون الذين تتراوح أعمارهم بين 13 و18 عامًا ما بين 8 إلى 10 ساعات كل ليلة للتمتع بصحة مثالية.

التعلّم: منع الهواتف في المدرسة. تظهر الأبحاث أن إزالة الهواتف الذكية يمكن أن تحسّن درجات الطلاب في الاختبارات. وقد أصدرت حكومة المملكة المتحدة تشريعًا ينص على ذلك في عام 2024. من المتوقع أن تحذو المزيد من البلدان حذوها (وفقًا لتقرير صدر عن اليونسكو عن أنظمة التعليم في ما يقرب من 200 دولة، فإن حوالي ربع هذه البلدان فرضت قيودًا مماثلة).

التواصل الشخصي: شجعوا الأطفال على قضاء الوقت معًا بدون استخدام الأجهزة. وهذا أمر صعب، خاصةً بالنسبة للمراهقين الأكبر سنًا. اقترحوا أفكارًا (طهي العشاء مع تشغيل الموسيقى)، أو مشاهدة فيلم دون إرسال رسائل نصية، أو تمشية الكلب وترك الأجهزة في المنزل. أقيموا وجبات عشاء وتجمعات عائلية أو كنسية أو مجتمعية خالية من الأجهزة حيث يتم التنفير بشكل فعال من استخدام الهواتف.

النشاط البدني: أخيرًا، تأكدوا من ممارسة الأطفال للتمارين الرياضية. ركوب الدراجات أو لعب التنس أو المشي أو الركض أو لعب كرة القدم أو كرة السلة مع الأصدقاء. الزومبا، الرقص الجماعي، الهيب هوب؛ كل ما يلزم للقيام بنشاط حركي. تعتبر التمارين الرياضية من أكثر الطرق فعالية لحماية الجسم والعقل.

بالطبع، ليس الجميع مقتنعين بحجج هايدت. على سبيل المثال، كانديس أودجرز، العميد المساعد للأبحاث وأستاذ العلوم النفسية والمعلوماتية بجامعة كاليفورنيا في إيرفين، قالت في مجلة نيتشر إن فرضية هايدت المركزية بأن التقنيات الرقمية تعمل على إعادة تشكيل أدمغة الأطفال وتسبب وباءً من الأمراض العقلية "لا يدعمها العلم".

فقد كتبت قائلة: "لقد بحث مئات الباحثين، وأنا منهم، عن نوع التأثيرات الكبيرة التي اقترحها هايدت. ولقد توصلنا بناءً على جهودنا إلى مزيج من الارتباطات الصغيرة والمختلطة". حيث وجدوا ارتباطات "لا تشير إلى أن استخدام مواقع التواصل الاجتماعي يتنبأ بالاكتئاب أو يسببه، بل إلى أن الشباب الذين يعانون بالفعل من مشاكل في الصحة العقلية يستخدمون مثل هذه المنصات بشكل أكبر أو بطرق مختلفة عن أقرانهم الأصحاء."

ويتفق روش مع كون الاعتدال هو النهج الأفضل. فقد قال: "نحن نتحدث عن حمية صحية للوسائط". "إذا كنت تقضي كل هذا الوقت على الإنترنت، فعليك أن تفكر في الأشياء التي لا تفعلها."

وأضاف: "لن أكون لاعب كرة قدم جيدًا إذا لعبت فيفا خمس ساعات في اليوم"، وهي رسالة يقول إنها غالباً ما تلقى صدى لدى الطلاب المحبين لكرة القدم.

ونظرًا لأن هذا الجدل لن يُحسم قريبًا - بالتأكيد ليس عندما يكون أطفالنا في سن المراهقة أو قبلها - فإنه يبدو من الذكاء أن يتم تنفيذ خطة مورثي في أسرع وقت ممكن. وسواء كانت الهواتف الذكية تدمر جيلاً أم لا، ينبغي لنا أن ندعم أطفالنا للحصول على مزيد من النوم، والتعلم في مدارس خالية من التشتيت، والاستثمار في الصداقات والعلاقات في العالم الحقيقي، وممارسة المزيد من الرياضة. توقعوا منهم المقاومة، واستعدوا لتلقي امتنانهم في المستقبل.

نبذة عن جيني أندرسون

أنا صحفية وكاتبة حائزة على جوائز أتمتع بخبرة تمتد لعشرين عامًا في مؤسسات مثل صحيفة نيويورك تايمز وكوارتز. أركّز حاليًا على موضوع التعلّم: ما الذي يحتاج البشر لمعرفته، وكيف يحصلون على المعلومات، وكيف تتغير هذه العملية. وقد كتبت كتابًا واحدًا عن الاقتصاد السلوكي والزواج (رندم هاوس)، وأعكف حاليًا على تأليف كتاب آخر حول كيف يمكن للآباء دعم تعلم المراهقين (كراون، 2025).